枫桥夜泊

唐· 张继

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

【古诗今译】

月亮慢慢垂落在夜空里，乌鸦啼叫着，霜气满天，我对着江边的枫树和渔火，心怀忧愁而难以入眠。姑苏城外，那寂静的寒山古寺，敲钟的声音在半夜里传到了客船。

【诗词赏析】

张继，字懿孙，唐代诗人，襄州（今湖北省襄阳市）人?！短撇抛哟分兴邓安├烙惺?，好谈论，知治体”，提到他是一位重视气节，有抱负有理想的人，不仅有诗名，品格也受人敬重。

《枫桥夜泊》是唐朝安史之乱后，张继途经寒山寺时，写下这首诗。在这首诗中，诗人精确而细腻地讲述了一个客船夜泊者对江南深秋夜景的观察和感受，勾画了月落乌啼、霜天寒夜、江枫渔火、孤舟客子等景象，有景有情有声有色。此外，这首诗也将作者羁旅之思，家国之忧，以及身处乱世尚无归宿的顾虑充分地表现出来，是写愁的代表作。

这首诗句句形象鲜明，可感可画，句与句之间逻辑关系又非常清晰合理，内容晓畅易解。不仅是中国历代各种唐诗选本和别集选入此诗，连亚洲一些国家的小学课本也曾收录此诗。寒山寺也因此诗的广为传诵而成为游览胜地。

【养生解读】

唐代张继的这首《枫桥夜泊》是写霜降景色的上佳之作，还被创作成流行歌曲，被许多歌手传唱，风行至今，颇有影响。

霜降是秋季最后一个节气?！对铝钇呤蚣狻分兴担骸熬旁轮?，气肃而凝，露结为霜矣?！彼档囊馑际翘炱淅?，露水结成霜。即便秋季带来降雨也不能明显缓解秋燥的环境，反而更让秋凉时节“凉燥”的威力加大。

对于秋燥的认识，很多人应对的方法大都以补水和一般的食疗为主。南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，有的秋燥症状并不是多饮水或者简单吃些滋阴润燥的食物便能缓解的，一定要对“证”，才能有效预防。

误区一：到了秋天就一定会出现秋燥症状

夏公旭介绍说，秋燥虽然是自然现象，但是这个“燥”如果对人体健康造成损害，便成为致病因素，中医称之为“燥邪”，有的人也许会说，为什么自己觉得秋燥的感觉很明显，但是身边有的人却感觉不是很大？

这主要与秋燥产生的三个客观条件有关系。第一是有的地方虽然到了寒露节气，但是雨水并不稀少，秋燥的感觉因此也不明显；第二是有的地方寒露节气之后雨水较少，秋燥程度比较强烈甚至变化过于急骤，超过了很多人的适应能力，因此大家对秋燥的感觉会比较明显；第三是虽然秋燥出现的时间与程度都比较正常,但是有的人的抵抗力较低，对秋燥比较敏感一些，因此同一地区的人对秋燥的感觉也不一样。

误区二：多饮水就能防秋燥

很多预防秋燥的养生文章中都会提到多饮水以预防秋燥的说法，一些人觉得比较有效果，但是还有一些人觉得效果不明显，这是为什么呢？

夏公旭介绍说，燥邪的致病原因有四个特点，对于秋燥耗损津液的这一证型，主要是因为燥的特点引起的。但是秋燥致病的燥邪还有三个特点需要注意，第一是燥邪最容易损伤肺脏，诱发呼吸系统疾患，比如大家经常听说的燥咳，这类咳嗽西医的治疗效果不是非常理想，中医按温燥与凉燥辨证用药，效果较好。

温燥咳嗽一般发生在初秋，以咳嗽少痰，不易咯出，口干咽痛为特点，或伴身热、微寒、头痛等风热表证。中医常用具有疏风清热，润燥止咳的中药进行治疗。

凉燥咳嗽一般发生在深秋，主要是感受燥邪与风寒之邪，主要症状除了咳嗽少痰，咽干鼻燥表现外，往往兼有恶寒发热，头痛无汗等风寒表证。中医常用具有疏风散寒，润肺止咳的中药进行治疗。

误区三：不到深秋不会出现“凉燥”症状

也有人会提出疑问：这个时候还没到深秋，为什么自己会出现凉燥咳嗽的症状呢？夏公旭介绍说，第一，这往往与患者的体质有关，如阴虚体质的燥咳患者易患上温燥咳嗽，气虚、阳虚体质的患者易患上凉燥咳嗽，这时候不但要用中药常规方剂对证治疗，还需要服用秋冬膏方调理。

第二，中医认为燥性肃杀，会克伐肝气。燥邪五行属金，按照中医五行理论，肝属木，金克木，所以，秋天燥邪太过会对人体的肝气造成损害，容易引起情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题。这个时候不但要润燥还要疏肝解郁。

第三，秋燥中的凉燥容易滞涩气机。被这类燥邪所伤的患者一般会出现胸闷喜叹气、两胁容易胀痛、嗳气、忧郁寡欢、情绪波动时易腹痛腹泻、女性易出现乳房胀痛甚至痛经等症状，这个时候仅仅润燥也是不够的，还需要使人体气机得以顺畅。

误区四：多敷面膜就能对抗秋燥

很多女性在秋季会因为秋燥感觉面部肌肤干燥，于是采用多敷面膜的办法来对抗秋燥，这实际上是一个误区。

南京市中西医结合医院皮肤科主任医师杜长明介绍说，肌肤过于干燥的人仅仅靠多敷面膜是没有效果的，反而会加重皮肤干燥的症状，因为皮肤的滋润是由内而外的，这个季节适合根据具体的体质配合膏方调理。因为面膜里含有大量的精华成分，而皮肤的吸收能力有限，过剩的营养吸收不了反而会堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等问题。

对于时下较流行的睡眠面膜，性质较温和清爽，补水效果也不错，有的女性喜欢敷着过夜，杜长明介绍说，这是不可取的，因为皮肤长时间不能呼吸，新陈代谢受阻，也同样会带来粉刺和油脂粒等问题。秋燥的季节最好使用成分较温和的保湿面膜，使用次数不要太频繁，每周敷1~2次，每次时间不能太长，约15~20分钟即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下来，否则水分蒸发，根本起不到保湿作用。（杨璞）