国庆假期不知不觉中即将画上句号，大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。也许还有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况，其实，这就是所谓的“节后综合征”，马上回归工作的你，也有过这种情况吗？如何摆脱“节后综合征”，四个小贴士助你尽快“满血复活”。（10月8日新华网）

国庆中秋八天“超级假期”，不少人尽情地“嗨”了一把，或回家与亲人团圆，或出游饱览祖国风光，或与故友把酒言欢，抑或宅在家中做喜欢做的事。转眼长假结束上班节奏重启，难免有人感到不适应，也就是被所谓“节后综合征”、“假期综合征”所困扰，如何精神饱满地迅速进入“状态”，往往成为后长假时期老生常谈的热点话题。

每当假期接近尾声，有关专家、新闻媒体都会做出善意提醒，针对那些较有代表性的症状开出相应的“解药”，是否管用当然还要因人而异，更有一个能否“遵医嘱”的问题，而逢长假必出现“假期综合征”，其实清楚地说明预防和纾解之道关键还是在于自我调适，不必也不该总坐等别人提醒和支招，说到底要从“心”开始，主动收心。

长假来临大家内心的兴奋劲儿自然不用说，放飞心情“过把瘾”的冲动也不难理解，不过假期如何安排，每个人都应该有自己的规划，把握分寸、张弛有致，也是一个不可或缺的考量。自主调节、自我缓冲，防止出现“假期综合征”，既考验自控能力，也是一种生活智慧，做有心人才能做生活的主宰，不至于总被生活牵着鼻子走。

生物钟被打乱，饮食上的失衡，等等，固然不排除长假因素所致，有关缓解对策自然也有一定功效，但节后上班精神状态，关键还是取决于我们自己内心的定力。倘或还对假日生活恋恋不舍，不愿意回到忙忙碌碌的现实，甚而潜意识里给自己找节日玩得累之类藉口，提不起精神也就不足为奇，恨不能天天长假，既不现实更不可能。

假期结束就该“收心”。假期了却了团圆的念想，释放了工作的压力，享受了生活的乐趣，上班后不但要收心，还应该热情更高、动力更大、干劲更足，没有任何萎靡、懈怠的借口，更别试图让别人来给自己治愈“假日病”。