新生儿出院时，医生都会叮嘱妈妈要记得给宝宝补充钙、维生素，喂食鱼肝油。鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，常用于防治夜盲、佝偻病等。宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，过量会引起中毒。

不过，只要每天吃的维生素D不超过20-25微克（800-1000单位），维生素A不超过2000微克（6670单位），就不会过量。

鱼肝油应该从宝宝出生后15天（即第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果宝宝大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。

在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50个单位。宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品（D3原），它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。

2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。