饭后一根烟，赛过活神仙！小编不抽烟，真心体会不到饭后抽烟有什么好处！

我只知道抽烟的坏处，例如会导致肺癌，吸烟者肺癌患病率是不吸烟人群的20倍，吸烟容易导致肝肺损伤，容易形成口腔上火，导致口臭、口腔异味、牙龈容易出血等问题。虽然吸烟费钱还伤害身体，例如有人计算过，如果每天抽一包高档香烟，吸烟二十年花掉的钱可以买一台宝马轿车。

但如果你戒断吸烟，其实身体会很快恢复的。下面我们来看看。戒烟后你的身体会出现哪些神奇的变化。

戒烟后的第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。

戒烟后的第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。

戒烟后的第3天，血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去；但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。

戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。

戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。

戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。

...........戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。

你还在犹豫什么？赶紧放下你手中的烟！你需要做的就是坚持，坚持，再坚持！

当然，如果小编说了这么多，你还有一百个理由来吸烟，那么也请你注意?；ぷ约?，多喝水，尤其可以喝点好茶，能够解烟毒。

除了传统的绿茶，铁观音等，有条件的还可以喝点蒲公英菊花茶、蒲公英桂花茶，能够清热解毒，去火消炎，预防口臭，而且蒲公英有润肺和抗癌作用，能够减少肺癌发生。蒲公英桂花茶还有利尿作用，有助于促进有毒物质代谢排出。

蒲公英根茶——去火消炎，利尿排毒、?；じ卧?/strong>

蒲公英也叫婆婆丁，有去火消炎，利尿解毒的功效，不仅能够?；じ卧?，增强脏的解毒能力，而且能够清除吸烟引起的血液变化，促进血液中的烟毒排出，对?；の陶叩母卧嘟】稻哂泻芎玫淖饔?。

常饮蒲公英茶能够去火消炎，预防口腔炎症，解决吸烟引起的口腔异味严重的问题。

除了喝茶外，吸烟者还应补充欧米伽3脂肪酸，例如含有欧米伽3比较丰富的苏子油和胡麻仁油等，因为科学研究表明，欧米伽3类的苏子油具有降低血脂和抗癌作用，能够抑制癌细胞发展，对预防因吸烟引起的肺癌具有很好的作用。

同时，苏子油能降低血脂，?；ば脑?，预防心脑血管疾病，增强免疫力，这些对吸烟人群来说都是十分有好处的，可以对抗因吸烟引起的各种疾病。

别犹豫了，戒烟是最好的养生方式，每吸一根烟，减少寿命五分钟！要想长寿，就从现在开始戒烟吧。