百合桂圆红枣粥：

材料：百合20g、桂圆肉100g、红枣9枚、白米一杯。

做法：白米淘净下锅，加6碗水，煮至四成熟时，加入洗净的百合、红枣和掰散的桂圆肉，用小火煮30分钟，加冰糖，续煮30分钟即可。

功效：可改善失眠、汗多、心慌以及更年期妇女的焦虑症。尤其适合血气不足女性。

禁忌人群：糖尿病、下腹胀满、便秘患者不宜食用。

注：中医药学刊验方、食疗方请在中医师指导下应用。