大部分人认为吃肉会长胖，因此，很多朋友会有既想减肥又想吃肉的困扰。那有没有吃了不长胖的肉呢？答案是肯定的。本文就为大家介绍四种适合胖人吃的肉类。

1、 鸡肉

每100克鸡肉中含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低的多。因此，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会长胖，注意鸡皮的脂肪含量高肥胖的人不宜多吃。

2、 鱼肉

与畜肉的脂肪不同，鱼肉的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

3、 兔肉

兔肉含蛋白质较多、含脂肪少，每百克兔肉中含蛋白质21.5克、含脂肪只有0.4克、含胆固醇83毫克。兔肉营养价值高，含脂肪较少，是适合胖人吃的肉类。

4、 牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人吃的肉类。每100克牛肉中含有蛋白质20克，并且含有人体所必须的氨基酸较多，同样脂肪和胆固醇含量较低。因此牛肉特别适合胖人和高血压、糖尿病、冠心病病人食用。