北京晨报讯(记者 王海亮)酣雨滋润、火烧云惊艳后，昨天的京城天气晴朗，碧空之上白云朵朵，南郊观象台最高气温止步28.2℃，唯一的缺憾是——太暴晒了。市气象台预计，今天开始，京城气温重返30℃以上，并会持续5天，而且周日最高气温可能会攀上35℃，又将是一个高温日。

没清凉够？气温可不管不顾地往上攀了，毕竟是夏季，像前天的大雨+清凉模式，实在可遇不可求。这不，今天开始又要顶着高温和炎炎烈日出门了，“晴晒”是不变的主题，市民朋友外出一定要做好防晒防暑措施。

尤其本周后期，京城气温好似“打了鸡血”，周六、周日最高气温33℃至35℃，周日可能再现高温日。夜间最低气温又会攀上22℃，这意味着，夜里也是闷闷的热，要知道前天最高气温只有19.6℃。另外，周五和周六的能见度变化明显，白天能见度比较好，夜间转差。

正值万物繁茂的小满节气，此时人体生理机能活动旺盛，消耗营养物质很多，朋友们要以更平和的心态去适应逐渐湿热的天气，从现在开始就培养“心静自然凉”。随着闷热潮湿天气袭来，要更注意风疹、胃肠炎等疾?。辉硕∩硪搜≡袂逶缁虬砥陆系褪苯?，避开炎炎烈日的照晒；饮食方面，忌油腻，宜清爽，可以多吃山药、冬瓜、薏米等祛湿醒脾的食物。