山东读者魏先生咨询：我上大学时头发就开始白了，不是很明显，工作后一直在加重，现在每两三个月就要染一次，可经常染发对身体也不好，想请专家推荐一个能治少白头的方子。 

中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师胡随瑜解答：头发颜色取决于发中色素细胞的多少，正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退，但有的人20岁左右头发就开始白了，医学上称为“少白头”。少白头与遗传、个人体质及后天生活环境等多种因素有关，多见的有微量元素缺乏、内分泌疾病、白化病、白癜风等。中医认为，发为血之余，又发于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠、神经衰弱)，生活中过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳也会导致白发提前到来。 

推荐一个能黑发的方子：何首乌、黑芝麻各150克，加红糖水煮沸后服用，每天一次，每次100毫升左右。如果天气炎热，何首乌、黑芝麻可减至50克；腹泻者还可再减量。 

该方中，何首乌性甘，补益肝肾、滋润五脏，临床常用于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白，美容乌发效果不错。黑芝麻能补肝肾、润五脏、填脑髓，对由于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、四肢乏力、皮糙发枯等有改善作用，乌发养颜的功效更是有口皆碑。另外，很多深色的食物都含有大量天然色素，多吃一些对头发也有一定保健效果。