受访专家/南方医科大学南方医院产科护士长 周燕莉

春节假后，收拾心情要上班。职场新妈妈又要继续奔赴工作岗位了，这下宝宝母乳喂养成了的难题，很多职场妈妈也因此放弃了母乳喂养。怎么安排喂奶？南方医科大学南方医院产科护士长周燕莉表示，如果新妈妈都能做好这一步，就能坚持给宝宝最好的母乳喂养。

背奶族不可不知的存乳方法

周燕莉提醒，职场妈妈在上班的前几天，应根据上班后的作息时间安排、调整好婴儿的喂哺时间。上班前1~2周，可尝试把奶挤到奶瓶，由家人喂养，6个月后需要添加辅食，尽量把辅食时间安排在妈妈上班时；可使用储奶袋保存吸出的乳汁，储奶袋为一次性产品，不能重复消毒使用；每份乳汁储存量一般不超过120毫升，不可将新鲜母乳和冰冻母乳合并。

如果条件允许，她建议职场妈妈上班时仍能按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。收集后的母乳注明吸出的时间并放置冰箱保存，下班运送母乳的过程中，需用冰块覆盖以保持低温。

“需要注意的是，不同条件下的母乳保存时间不一样?！敝苎嗬蚪樯?，新吸出的母乳，低于26℃的室温，置于密闭容器中，可保存3小时；保温包，-15℃~4℃，可保存24小时；冰箱冷藏室可保存3天，但不要放在冰箱门上。

母乳喂养要坚持到宝宝多大？

既要上班，又要哺乳，故很多妈妈会问“这样的日子要坚持多久”？周燕莉称，母乳是0-6个月婴儿的最佳食品，在此期间，婴儿可以从母乳中获取身体所需的全部营养物质及水分，因此，无论是在炎热的夏天还是在寒冷干燥的冬天，都不需要额外补充水分，如果给婴儿喂食其他饮料或水，就会降低婴儿对母乳的需求，减少对母乳的摄入。

她表示，6个月后的宝宝就可以选择添加辅食，婴儿6个月后，应及时添加泥糊状食品，还是建议新妈妈继续母乳喂养至24个月以上。（记者 余燕红 通讯员 李晓姗）