头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。有哪些缓解头痛方法？

头痛对人体的危害

1、 影响人体健康：人无缘无故不会出现头痛头疼，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛头疼，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛头疼后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床非常常见。

2、 影响人心理健康：这是因为人久患头痛头疼疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。

3、 影响人的生活工作：最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛头疼患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。

有哪些缓解头痛方法

1、 服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛?！熬拖褡フ钭樱嵊ビ?。”赛柏博士说。

2、 勿迟疑

若你决定使用阿司匹林治头痛，“应在头痛一开始时；就立即服用，否则效果不明显?！彼蟀涂瞬┦克?。运动 “运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。”所罗门博士说。

3、 照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况?！凹偈鼓阌星嵛⒌慕舯列酝吠?，运动可以帮助你消除?！彼蟀涂瞬┦克怠５敉吠淳缌?，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

4、 睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

5、 勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡?！靶∷赡芤鹌吠??！贝髅梢绞λ??！?平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛?！逼教傻耐僮擞幸妗！按髅梢绞λ?。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。

6、 热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

7、 深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

8、 自我检查

专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

9、 按摩穴道

有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位（用力压至疼痛为止），另一个是在颈部背后的脊椎两侧（用两只拇指同时施压）。

10、 使用铅笔

在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。

11、 戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。