大年初一的曙光似乎有点“羞答答”，能见度也只有3至8公里。所以这样的气象条件真的不适合燃放烟花爆竹，年三十熬了一宿，今天好好休整一下，与亲朋好友聊聊天，到咱北京的各大庙会感受下过年气氛，年味儿真不一定非要鞭炮的烟火味儿。

今天白天将维持多云的天气，北转南风2级，最高气温4℃。夜间将刮起4、5级的北风，阵风将达到7级左右，最低气温-4℃。这股冷空气将为大年初二吹来神清气爽的好天气，只是出门的话一定要捂严实了，因为当天的最高气温也将下降至0℃。

春节一来，这春天就真的快来了。尤其是2月3日立春以后，气温一下就跃升到6℃左右。但是夜间的最低气温仍然较低，春捂秋冻，爱美的人们还是得“悠着点儿”。

每逢佳节胖三斤，何况是最“好吃”的春节，尤其是与春节联系最紧密的饺子：猪肉芹菜253kcal/100g,牛肉馅201kcal/100g,羊肉胡萝卜168kcal/100g,也就是说，吃十个，就要跑步两小时才能消耗掉。相比肉馅，鱼虾馅相对“小清新”：鲅鱼馅177kcal/100g,虾仁馅193kcal/100g。

除了饺子，年糕和汤圆这两种节日食品也都热量不低。年糕的热量为154kcal/100g,但是吃的时候肯定要加不少白糖，再加上上面的各种果脯干果，里面都是“隐藏”的脂肪。汤圆就以芝麻馅为例，热量高达311kcal/100g,走路262分钟才能消耗掉。同时，汤圆每100克就有脂肪13.6克，相当于一盘炒菜的含油量。

所以，为了过完了节您上班的时候不变成“月半”，您可以多选择清蒸鱼等“大菜”，饭前多喝点儿清淡的汤，在餐桌上增加蔬菜的比例。同时尽量少喝碳酸饮料和成品果汁，自己动手制作一些果蔬汁。