人们无时无刻都能接触到毒素，比如吃的饭喝的水和呼吸到的空气都有大量的毒素，不仅如此我们的身体内部也在产生毒素，只要活着人体就会不断的产生毒素和垃圾。也就是说在我们吸收营养的痛死身体里面也囤积了许多代谢的废物，如果没能及时排出去的话就可能变成毒素，毒素不进会导致肥胖，也会导致一些慢性病的发生，比如通风、心脏病和糖尿病等等。

而最重要的一点是，随着年龄的增长，身体的新陈代谢率会越来越慢，尤其是人过了三十岁之后，身体的代谢率会更低，滞留在身体里面的废弃物和毒素就会越来越多，人们当然就会越来越容易长胖。

所以如果一直放纵自己大吃大喝不保持积极的生活方式，不经常清理自己体内的垃圾，那么身体里面就会囤积大量的毒素，久而久之身体就会逐渐变的臃肿不堪，年过30后你会发现，自己不管吃多少都会胖，不吃还是胖，这就是没有及时的排除毒素所导致的。

排毒的具体方法

1. 拒绝诱发毒素的物质

生活中有些人会经常往自己的头发上喷一些摩丝让发型更加完美等情况，殊不知这些常使用的化学物质很容易诱发毒素，并且要减少快餐食品的摄取。

2、 促进循环

每天运动可以帮助机体排除多余的毒素，运动时呼吸变的急促，通过血液流入肺部的痒增多，从心脏发送到全身的血液也会更加的活跃，血液中丰富的养分会使肌肉堆积的脂肪被分解，转化为能量。

3、 常吃排毒食物

黑木耳

黑木耳中有一种植物胶质，有很强的吸附力，可以将残留在人体里面的毒素都吸附起来再排出体外从而起到排除毒素的作用，不仅如此黑木耳对于女性来说还是养颜美容的最佳食物。

地瓜

地瓜是我们生活很常见的一种食物，价格低廉口感还好，最重要的一点是地瓜含有纤维质松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，常吃地瓜可以有效的清除体内的毒素。

白萝卜

生吃白萝卜可以刺激肠胃蠕动，从而促进新陈代谢和体内毒素排出的速度，很适合不能经常运动的上班族白领和学生。

白开水

白开水是最廉价的排毒食物，也是排毒首选的饮料，因为白开水可以稀释毒素在机体的浓度，加快新陈代谢，让毒素可以及时从尿液中排泄出体外。