中日医院护理部主管护师　姚琳

69岁的杨大爷两年前小腿出现胀痛，他以为是走路多了就没当回事，自己揉揉了事。最近半个月，他的小腿胀痛得厉害，还老抽筋，家人送他到医院检查，医生发现杨大爷左大腿深部静脉血管内布满血栓。正打算住院时，杨大爷突然感到胸痛、憋气，医生迅速诊断为肺栓塞，经过及时抢救，他才脱离了危险。 

静脉血栓是栓子把血管堵塞，造成血液无法流通，从而引起肢体肿胀、疼痛及浅静脉扩张或曲张等临床表现。多数人认为，按摩、热敷后症状会好转，这样做不仅错误还很危险。静脉血回流到心脏后，会进入肺部来完成氧气的交换。深静脉血栓在血管中一端与血管壁仅有轻度粘连，血栓另一端则自由地漂浮在血管壁内。热敷、按摩和挤压下肢，容易使血栓脱落，随血流流经心脏，最后“卡”在肺动脉里面，导致肺动脉的血流受阻，进而引发咳嗽、胸闷等症状，甚至窒息死亡，即“肺栓塞”。 

据统计，60%以上的肺栓塞为下肢深静脉血栓脱落所致，其中，严重、致命性的肺栓塞约占1%~5%。因此，中老年人如果出现腿酸、爱抽筋的情况，要先到医院排除血管问题。 

预防静脉血栓，最重要的就是动起来。如果长时间（4小时）保持同一个姿势，容易导致下肢血液回流不畅，甚至形成血栓。因此，一定要过一会儿就站起来走动，如受条件限制，也可做勾伸脚尖的动作，同时配合提肛运动，有助静脉回流。