现代人生活节奏快，生活压力大，很多人在生活中都感觉到很累。所谓“累”，说的就是疲劳。事实上，从严格意义上说，“疲劳”已是现代人常见的一种疾病。当然，并非所有的疲劳都属于疾病之列，只有过度、过久的疲劳，即是慢性疲劳才能称之为“疾病”，需要认真对待，甚至需要去医院治疗。

一般来说，正常人忙碌一天之后，都会有疲劳的感觉。正常情况下，经过一夜质量较好的睡眠，第二天疲劳感就会完全消失。假如第二天起床后，仍然感觉到非常疲倦，并且这样的状态持续较长的一段时间，很可能是患上了“慢性疲劳综合征”，就需要去医生那里寻找帮助了。

然而，让人忧虑的是，目前绝大多数的人并没有将疲劳当作一种疾病来看待，而是理所当然地认为是工作太忙的缘故，觉得有机会休息一段时间后，疲劳就会自动消失。医学专家提醒，这样“硬扛”疲劳的做法很不科学，长期疲劳很有可能就是其他疾病的先兆。如果这种疲劳状态持续四五个月甚至更长，人的身体很可能会出现低热、咽喉肿痛、淋巴结肿大、注意力下降、记忆力衰退以及全身无力等相关症状。尤其需要人们重视的是，人的身体假如长时期处于疲劳状态，还会造成体内激素代谢失调、神经功能紊乱、身体免疫力下降等，极容易导致神经、消化、呼吸等系统的疾病。此外，长时间疲劳，严重者会突发心脑血管疾病，甚至会造成猝死等。

预防身体疲劳，最有效的办法就是运动。运动能舒展筋骨，促进血液循环，减轻疲劳，使人的肌肉组织得到锻炼，尤其是对人心理、精神压力有着极好的排解作用。事实上，运动恰恰是当今都市人最缺乏的保健措施。因此，专家建议大家每天参加体育锻炼至少一个小时，日常工作中，每工作一段时间要变动一下身体姿势，注意缓解身体各个器官的疲劳。(彭永强)