刷牙是每天都要坚持的好习惯。可你知道吗？除了保持牙齿健康，刷牙还有几个意想不到的益处。

中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚介绍，刷牙的另外几个好处包括：

1. 缓解压力

生活中压力无处不在。工作压力大；上有老，下有小。而有研究发现，重压之下，人的龋齿发生率相对较高。杨进刚指出，究竟是压力大会恶化口腔卫生，还是口腔卫生不佳导致炎症，加重精神紧张还不得而知。但如果能在时间允许时离开办公桌，去刷刷牙，权当休息，也是一种休息放松的方式。

2. 改善糖尿病

你知道吗，口腔中的细菌比地球上的人还多。细菌在牙龈上生存，会患上牙周病。而血糖控制不佳的糖尿病患者，一半以上会并发口腔疾病。而治疗口腔疾病后，血糖水平可有明显下降。因此，有糖尿病的人特别要注意口腔卫生。

3. 减缓认知下降速度

对于阿尔茨海默氏症患病初期的人，牙周炎会使认知能力快速下降。要知道，阿尔茨海默氏症是最常见的痴呆症类型，其症状包括记忆障碍、失语等。目前尚无针对此病的有效疗法和预防药物。

4. 预防心脏病

与经常刷牙的人相比，不注意口腔卫生清洁的人，患心脏病的风险更高。因为经常刷牙和心血管病及血液里的炎性标记物都有关系。牙周疾病会导致患心脏病的风险增加19%，65岁以下的人的这一风险上升到44%。一个人开始掉牙以及掉的牙齿数，有助于预测心血管事件、糖尿病的发生，甚至死亡风险。掉齿≥5颗，增加60%~140%的冠心病事件和急性心肌梗死事件发生风险；掉齿≥9颗，增加51%的心血管疾病风险，31%的糖尿病风险和37%的死亡风险。

另外，很少刷牙和从不刷牙的人还拥有更高水平的C反应蛋白，这是一种炎症标记物。

所以，好好刷牙，爱护口腔健康是关乎全身健康的大事。（记者杨凤立）