4月25日晚，邓超晒出几张自拍照，并向网友传授减肥秘籍，写道：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。照片中，邓超戴着棒球帽，满头的汗水，看得出是刚做完运动，脸已经明显瘦成了锥子脸。

饮食加运动无疑是很靠谱的瘦脸法，除了这个方法，看看网上传言的其他瘦脸法究竟怎么样?

面部肌肉骨骼发达难瘦脸

南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖解释，通常在瘦身时，整体脂肪会变少一点，脸部的脂肪虽然难减，但也会按比例有所下降。但面部的胖 瘦更多的是由骨骼和肌肉的分布情况决定的，面部骨骼和肌肉发达的人瘦身的同时难以瘦脸。此外，男性面部骨骼和肌肉比女性更为发达，瘦脸效果会相对更差。

嚼口香糖瘦脸法脸更大

对于网络上流传的“嚼口香糖瘦脸法”，南京市中西医结合医院针灸科减重门诊中医师臧平指出，长期咀嚼口香糖不但没有效果，反而会让咀嚼肌更加发达，让脸变得更“大”。想要瘦脸的人，通过经常做一些脸部的“微运动”，比如鼓腮吹气，像吹气球一样用腮帮的肌肉慢慢将嘴里的气压出来，以锻炼脸部肌肉和 预防面部皮肤松弛。

微整形瘦脸要选对方法

目前，各种瘦脸整形术让快速瘦脸成为现实，但中国医学科学院整形外科医院整形科副主任医师王淑杰提醒，想要科学瘦脸，选对方法很重要，否则很可能会适得其反。

王淑杰介绍，引起脸部宽大的原因有很多，包括面部骨骼宽大、咬肌肥厚、下颌角肥大、脂肪堆积等。对于下颌角处咬肌肥大者，一般可通过注射肉毒杆 菌毒素，即打“瘦脸针”来达到瘦脸效果，这属于微整形手术，效果好，风险小。面部脂肪堆积者可选择面部吸脂法来瘦脸，但这属于大型手术，风险相对提高，有 心、肺、肝、肾等重要脏器功能减退以及皮肤严重松弛等的人不适合此方法。而下颌大的人则适合下颌角整形法，通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸 形变小变瘦的目的。而有“婴儿肥”的人则比较适合去颊脂肪垫法。