00后成“熬夜冠军” 其次是90后 60后 80后 70后

公关、媒体、游戏行业工作人员平均凌晨2时至3时睡觉

无论是出于职业压力还是被娱乐占据了时间，熬夜都成了当下人们的一个显著生活习惯问题。近期某社交平台通过大数据发现，不少网民已经熬夜成自然。其发布的《中国网民熬夜报告》里展示了熬夜族的地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。数据显示，南方人比北方人更能熬夜，公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重，00后出人意料成为熬夜主力军。

很多“莫名的不舒服”

都与熬夜有关

经常熬夜有哪些危害？心理压力大易疲劳：熬夜的人心理压力大，更易疲劳。常熬夜的人易发胖：早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐；常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐，这种不同会影响新陈代谢速度，缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，常熬夜的人缺觉更多。常熬夜的人记性差：常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆，连续两周每晚只睡6小时的人短时记忆会受到影响。常熬夜的人易疼痛：常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重，因为在凌晨4点左右，人体会释放抗炎因子减少疼痛、缓解僵硬；常熬夜的人往往会错过这一过程。常熬夜的人易抑郁：常熬夜的人患抑郁症的几率会更高，原因可能是缺少睡眠。经常熬夜容易打鼾：常熬夜的人睡觉时更容易打鼾，这与他们体重超标有关。

70后睡得最早 00后成“熬夜主力军”

报告显示，00后已经成为熬夜最严重的人群，熬夜人群占比达45.7%，其次是90后占比40.9%、60后占比39.9%、80后占比37.2%以及70后占比34.3%。随着智能设备已经渗透到中小学生人群，00后网民晚睡并不稀奇。90后正值活跃期，工作压力渐增，熬夜已经成为常态。排名第三位的60后群体熬夜居前却很意外，有分析认为，60后上有老下有小，在中年时期感受到网络世界的新奇，多熬一会也不难理解。70后正值事业爬坡期，大部分人工作压力较大，是睡得最早的人群。

从熬夜族的行业分布上来看，公关、媒体、游戏行业睡得最晚，经常熬夜，大部分人员集中在凌晨2时至3时睡觉，动漫、投资领域的人睡得也很晚，公关行业以51.6%的熬夜族位居第一。

辽宁人“睡得早”排第五 海南人最能熬夜

从地域分布来看，熬夜也呈现出了“南北差异”：南方睡得晚，北方睡得早。海南熬夜族最多，占该省用户的57.1%，其次是广西、广东、福建、湖南，占比分别为54.0%、51.2%、44.6%、44.0%；山东人民睡得最早，熬夜族仅占30.8%，其次是黑龙江、河北、吉林、辽宁，占比分别为32.1%、32.7%、33.2%、33.9%。分析表示，人类睡眠受到“生物钟”的影响，而生物钟则受到昼夜长短的影响。冬半年，南方比北方天黑得晚，因此南方人相对睡得晚；北方天寒地冻，东三省零下十几度甚至零下几十度，人们只能窝在家里，早睡不失为一个好选择。

另外，熬夜这件事也“男女有别”：熬夜男性超过一半，熬夜女性不到4成。对男性来说，工作压力可能更大，凌晨也常会有球赛、游戏等吸引他们。女性则更懂得保养，“美容觉”的理念更深入人心。

熬夜族在星座上的分布也很有趣。狮子座熬夜最多，占40.4%，摩羯和天秤的熬夜情况好一些，分别为39.2%和39.7%。实际上，各个星座之间的熬夜情况还没有形成显著的数据差异。

沈阳日报、沈阳网记者 杜梦雅

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沈阳中学生：22:30之前睡觉成绩最好

沈阳市教研院对沈阳市33所中学进行的测试结果显示，每天晚上10点半之前睡觉、做作业时间不超过1.5小时的学生学习成绩最好。监测数据结果显示，并不是作业越多、睡得越晚成绩越好。作业时间不超过1.5小时的学生成绩最好，超过这个临界点学生成绩会有所下降或毫无变化；每天晚上10点半左右睡觉的学生成绩最好，超过这个时间睡觉的学生成绩会下降。这个监测结果和全国其他省市是一致的。通过近两年的监测结果，师生关系好的学生学习成绩好，说明师生关系对学生学习质量影响很大，师生关系就是学习质量。

只有17.24%的大学生熬夜学习

调查发现，大学生睡觉时间普遍偏晚，大部分集中在22点-24点以及24点-凌晨2点两个时间段。大多数同学熬夜用来上网、打游戏、看电影等娱乐活动，或者打电话、玩手机、听歌等，这一类占到了总数的72.27%，只有约17.24%的同学用于学习科研或社团学生会任务。

有许多同学都经历过“被熬夜”，多数因为同宿舍的同学经常熬夜，灯光和噪声导致室友无法入眠。煲电话粥、打游戏比较普遍，不仅影响他人的休息，还挑战着宿舍舍友之间的关系。问及熬夜原因，大学生熬夜的影响因素大概可以分为客观和主观两方面，客观因素主要是一些应酬和不得不完成的任务；主观上则是大家自己的娱乐、爱好、朋友间的畅谈等。