主讲人：北京第一中西医结合医院主治医师、中华中医药学会外科分会青年委员、中华中医药学会外科分会常委兼秘书长裴晓华教授学术继承人 刘宏伟

1、 肝生心 肝气旺盛才有冒险的心

五脏之间各有五气的属性，中医还有五脏间五行的相生相克。木生火，就是“肝”生“心”，这个形象比喻就是木头能燃烧，即可以生火。这对老百姓讲是可以的，但是中医理论并没有那么简单。

上一期讲道“木曰条达”，“肝”可以提供给心脏能量。当人能量值不够的时候，肝气不得舒展时，心的功能就会差，人就会表现出胆怯，不愿意干一些超出能量范围的事情，或者不愿意去尝试新的事物。

有一部分老年人，肾气衰弱以后，肝气就不旺了，这时就不愿意再去尝试一些有刺激性、有挑战性的东西。因为他的能量少了，心也就没办法代偿更多的东西了。

古代人讲，一个人肝气盛，这种盛是健康的盛，肝气比较充实，舒展能力较强，人的生命力就很旺盛，这个时候他就能够接受一些新鲜事物，并且能够坚持挑战新事物。

比如有一位老爷子，70多岁还能够练健美、走T台，我很敬佩，因为他肝气很盛?；褂幸桓鐾夤睦夏棠蹋?0多岁跳钢管舞，我更敬佩，她的五脏机能很协调，肝气实，所以心气就旺，就勇于尝试新鲜的事物。

现代人，尤其是白领阶层，由于情志不遂等多种原因，肝气不实了，人就会对很多事情没有太大兴趣了。有的原来想一块儿滑雪去，一块去玩耍，现在不愿意玩耍了，愿意在家呆着（这里并不是指宅男，宅男有他自己的性格），这种人就是肝气不实了。

肝气不实导致人的心气也不实，从而不愿意主动去玩耍、去从事自己喜好的事情，或者尝试一些接近自己能力极限的事情。

这时候，我们可以通过调肝来养心，就相当于现代医学讲的调能量。调肝气、暖肝，以养心。肝生心，也就是五行间的“木生火”。

2、 心生脾 心气充实的人脾胃好

临床看到很多孩子有不爱吃饭的情况，吃健脾药也没效。孩子的天性是什么？是玩耍。我小时候，那时没有什么作业，天天就出去玩儿，爬竿、爬树，有时候还游泳，而且吃的相对清淡，没有那么多高脂含量的东西，那个时候孩子成长反而很好。这是顺应了孩子自身的发展需要。

而现在，孩子玩的地方少了，玩耍的时间、奔跑的时间也少了；外界的刺激更多了，像电脑、iPad、游戏之类；学习也比以前繁重些；以及长期不良饮食，爱吃麦当劳、肯德基。久之就会出现“不爱吃饭、纳食差”的表现，脾胃纳食差后，心气就会不实。

而当人运动的时候，肝气旺，进而心气也能旺，就符合了孩子成长的规律。所以，孩子脾胃不好，吃六君子丸（健脾药）不一定好使，要补孩子的心气才行。最好能让他天天运动，一年中至少有两个假期到农村去转一转，跑一跑，吃点烧玉米之类最普通的饭，接触一下自然环境。孩子心气强了，脾胃自然就好了，比吃健脾药要好得多。

这就是五行间“火生土”的关系，土气（脾气）为中焦之气，当人心气强大的时候，心气可提供足够的能量应付外界事物的时候，才能让脾胃运化起来，把吸收的能量变成我自身需要的物质能量，维持身体的状态。

孩子是这样，成人也是如此。现在人运动少了，成年人存在便秘、神经衰弱等问题，解决的方法就是平时多运动。如果身体能力允许的话，每天走三公里，不要怕雾霾，雾霾天气就戴上口罩；不用去健身房，因为那里空气不新鲜，人要接天气、和地气，才能健康。

有时人们工作一天后很疲劳，回到家就直接睡觉了，这种做法很不好。有两种情况尽量不要马上睡觉，第一个是在脑力活动特别旺盛的时候，处理了一天的公务以后，不要马上睡。最好出去走三圈，让后背潮乎乎出点汗，然后再睡觉。此时的睡眠质量会很好，另外气血充盛，不会有内结的症状。

第二是喝完酒后不要马上睡觉，尤其是喝的稍微大一点时，一定要多走，哪怕走一两小时，看似耽误了睡眠，但当酒完全醒之后再睡觉，对肝和心脑血管的损伤最小。

3、 脾生肺 胃口好了肺气就足

“火生土”是指心气的强盛，可以使脾胃的运化机能增强。那么脾胃运化机能增强后，会帮助“肺”，使肺气强盛，即中医五脏间“土生金”的关系。因为当人的能量、营养足够的时候，肺气也会相应增强，使生命的机能更加旺盛。

临床遇到一些人，爬两层楼就喘，到雾霾天气就会呼吸困难；有些人出差，从南方到北方，或从北到南，就觉得气短、胸闷，不能够经受外界环境改变的影响。但其实每个人都可能遇到加班、倒时差、饥一顿饱一顿等情况，当你出现身体不适、心慌、胸闷、气短，觉得没力气、头蒙蒙的状况时，中医认为这是肺气不足了。

调哪儿？五行间“土生金”，肺气不足时要调脾气，让脾气强健。一个方法是锻炼；一个是要散精*，要调整。脾主肉，把肌肉锻炼结实了，肺气自然也就能增强了。

注：*散精是指脾气要将水谷精微（食物中的营养成分）输送到全身，发挥濡养作用。