深夜时分，很多年轻人睡前都喜欢玩手机。广州日报记者 葛宇飞、卢政摄

20岁的年轻小伙子小梁（化名），竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病，而罪魁祸首居然是：两年来，他几乎每天晚上不睡觉，也要玩几个小时的手机……

3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”；记者从江门市第三人民医院心理科睡眠障碍门诊了解到，像小梁这样，因为晚上过度玩手机而影响睡眠，甚至带来疾病的病例屡见不鲜?！耙蛭砩瞎仁褂檬只?、工作生活压力大等原因，近两年，失眠的年轻人越来越多?！毙睦砜扑哒习耪镏髦我绞?、心理咨询师吕园园说。

小伙每晚玩手机6小时

今年1月初，20岁的在校大学生小梁来到江门市第三人民医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气?！拔颐浅醪秸锒峡赡苁峭砩细盟跏蓖媸只由涎把沽Υ蟮确矫娴囊蛩厮贾??！毙睦砜扑哒习耪镏髦我绞Α⑿睦碜裳β涝霸八?，“给他开了些帮助改善睡眠的药?！钡?，吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查?！懊幌氲?，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的?！甭涝霸八?。

在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是两年前开始接触智能手机的，“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学?！毙×焊嫠咭缴?，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠?！毙×核怠?/p>

“这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因?！甭涝霸八怠?/p>

晚上玩手机导致失眠

“近年来，出现失眠现象的人越来越多。”吕园园介绍说，导致失眠的因素很多，近两年，随着智能手机的普及，因为手机而引起的失眠现象急剧增加。

“据我们心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中?！?/p>

此外，吕园园也告诉记者，据心理科的不完全统计，失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，“以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。”

上床后尽量不要玩手机

3月21日，是世界睡眠日。记者了解到，今年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。

吕园园提醒市民，使用手机时，一定要合理、科学有度，比如晚上上床以后，尽量不要玩手机。她说，“人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰，如果晚上11点还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，数量少了，睡眠质量差，就容易失眠。”

文/广州日报记者严建广 通讯员林选宁