密云学生在使用“渐进式增力器”锻炼。密云区教委供图

从2008年坚持至今的校园长跑，已经成为密云区提升学生体质健康的一块“招牌”，并在连续九年的市级学生体质健康测试赛中，取得了团体总分第一名的“九连冠”。

其实，“九连冠”的背后也是一项多措并举的综合工程，除了长跑，密云区在增强学生体质健康工作方面，还有特色项目、配置器材等措施。

中小学生每天半小时集体跑步

密云校园体育有一张名片，名为“长跑”。

2008年9月起，密云全区中小学开展了每天半小时集体跑步活动。同时为了保证学生集体跑步的科学性和合理性，密云还与北师大等高校合作开展课题研究，为跑步活动提供科学依据与支撑。

密云区教委相关负责人介绍，经过深入调研、论证，根据学生年龄特点，密云最终确定了不同学段学生的跑步距离，分别为小学1、2年级学生400-600米，3、4年级学生600-800米，5、6年级学生800-1000米，初中生不低于1500米，高中生不低于2000米。

在跑步时，会按照循序渐进的原则，合理安排运动量，并根据季节变换及学生体质情况及时调整跑步距离和强度。

去年，北京市教委组织了第九届《国家学生体质健康标准》测试赛，这也是最后一届市级学生体质健康测试赛，密云区取得了第九个全市团体总分第一名，也就是“九连冠”。

“这个市级测试是从各区小学、初中、高中随机抽取20个学生参加”，密云区教委相关负责人说，取得“九连冠”固然欣喜，但更开心的是，看到孩子们集会时低血糖晕倒的没了，换季时感冒请假的少了，“孩子们的体质确实变好了”。

增力器、跳绳、足球等多措并举

长跑只是密云区教委提升学生体质的方式之一。为了解决学生上肢力量薄弱的问题，北方交通大学附中密云分校的教师杨福来利用课余时间，设计了“渐进式增力器”，能够辅助引体向上练习，逐渐增强学生上肢及肩带力量。

“目前已经使用了三四代”，上述密云区教委相关负责人说，实践证明，这个“增力器”对于提高学生上肢力量很有帮助，学生很感兴趣，目前已在全区试用。

在拓展体育项目方面，上述负责人介绍，目前密云全区已经确定了10所足球特色推进校，每周至少开设一节足球课，其他中小学每周至少开设一节篮球课。而区教委也会定期组织篮足球班级、校际、区总决赛“三级联赛”。

此外，各学校充分利用课外活动时间推动学校特色体育项目发展，例如十里堡小学和不老屯小学的跳绳、西田各庄中学的空竹、密云二中和果园小学的篮球、檀营小学的民族传统体育项目、南菜园小学的武术等已形成本区域特色。

“现在提升学生体质的工作压力更大了”，该负责人说，去年的第九届学生体质健康测试是最后一届，之后由各区自己牵头，聘请第三方组织学生体质测试，要求全员参加，之后市教委会统一抽测对比数据，“得保证每个学生的数据都能达到上报的标准。”（记者黄颖 实习生郭锰）