很多人为了御寒，吃得多就算了，还吃得重口。饮食辛辣，熬夜疲惫，都会长痘痘。中医有这样一个说法，“气伤于味”，意思是饮食五味失调也可能伤气，损伤功能。

饮食五味首先到达胃腑，因而不管饮食是辛辣或还是油腻，首先伤害的便是脾胃。晚上23点到凌晨1点，正是肝脏的排毒时间，在此期间，肠胃等各功能都得到休息，以便第二天正常运转。

而熬夜使肝脏无法得到正常排毒，因而殃及脾胃，让脾胃错过了正常的消化、排毒时间，脾胃化湿的功能下降，一旦脾胃不好，长痘痘、皮肤过敏等问题也会接踵而来。

 

出汗少，排毒功能下降

出汗是身体排毒的一种本能反应，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢。但由于冬天天气寒冷，运动不足，出汗量会大为减少，如果老憋着不出汗，时间长了，不但会造成人体代谢系统的紊乱，还会把皮肤的这种排毒功能转移到了肝脏上，加重肝脏的排毒负担。

从经络的循行路线看，肝经在脸上的循行路线为面颊、前额、口周等，这些地方恰恰都是最容易长痘痘的位置。痘痘最容易长在肝经的循行路线上，从侧面说明了痘痘与肝之间的关系“非同一般”。

 

压力太大，扰乱机能运转

《素问?六节肝象论篇》中提出：“心者，生之本，神之处也；其华在面，其充在血脉。”意思是，心，是生命的根本，也是智慧的所在；它的荣华表现在面部，功能是充实血脉。压力过大，伤了心，扰乱了身体机能的正常运转，痘痘也趁机爬上脸庞。

 

气血不足，也会长痘

皮肤干燥让脖子也长起痘痘来，可能是因为冬季环境变得干燥，也可能是气血不足的缘故?！痘频勰诰分芯驼庋倒骸笆?，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍?！?/p>

意思是，全身的十二经脉和三百六十五络，所有气血都上行达到头部和面部，分别流入各个孔窍。气血滋养皮肤，气血好皮肤自然水润一些，气血差皮肤便会干燥，便有可能长痘痘。如果是背部或者胸部长痘，可能是皮脂毛囊的炎症或是堵塞，可能是衣物不干净引起的。

对症下药才能有效祛痘，针对上面的各种原因，长痘你应该这样做：

 

拒绝熬夜，坚持午睡

坚持规律的作息，子时应大睡、午时应小憩，也就是睡“子午觉”?！白邮薄笔且雇?3点到凌晨1点，“午时”是中午11点到13点?！痘频勰诰分赋?，这两个时间段阴阳交会、水火交泰，是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。

子觉养阴，有缓解阴虚、养护气血的功效，让脏腑得以及时的休息。午觉养阳，既能够缓解疲劳，又可以提高工作效率。因此，晚上23点前入睡，午休20分钟。

 

勤洗衣物，干净很重要

被套、枕套、贴身衣物，大都会有细菌残留物，因此勤换衣服、勤洗被套对于赶走痘痘也很重要。

要战胜痘痘，往往不是一件容易的事，要对症下药，也要内外结合。