中新网1月19日电(生活频道 刘旭辉)，进入本周，今年入冬以来的最强冷空气强势登场，我国多地迎来今冬“最冷周”。根据中央气象台预报，今起至23日，中东部地区将有一次明显的低温雨雪天气过程，20-25日，南方地区也将出现较大范围雨雪、低温冰冻过程。医学人士提醒民众及时增加衣物，进行适度户外锻炼，以抵御严寒、预防呼吸系统疾病。

“三九四九冰上走” 多地迎来今冬“最冷周”

“三九”在“腊八”节中悄然结束，我国迎来“四九”寒天。谚语说“三九四九冰上走”，“四九”一到，就给寒冬中的人们一个“下马威”。

18日上午，中央气象台发布未来10日天气预报，预计未来10天(1月18-27日)，影响我国的冷空气势力较强，中东部大部地区气温较常年同期偏低2-4℃。

根据预报信息，20-23日，江汉、江淮、江南、华南北部及西南地区东部有小到中雨转雨夹雪或雪，局地有大到暴雪，贵州、湖南等地的部分地区有冻雨，云南西部、华南中南部有中到大雨。24日前后，长江中下游部分地区最低气温可达零下10℃左右。

在“最冷周”的影响下，早晚高峰期间，街头的上班族“全副武装”，羽绒服、毛线帽、口罩、手套成为标配?！袄淅涞暮缭诹成虾业嘏摹?，很多人都是快步疾走抵御严寒，昔日边走边看手机的“低头族”也少了许多。

降温天也要开窗通风 注意预防呼吸系统疾病

在降温、大风天气，呼吸系统疾病也进入高发季，中国人民解放军海军总医院呼吸内科主任聂舟山提醒民众，要注意及时增加衣物，增强御寒能力；同时保持合理的室内温度，温度不宜过高。

聂舟山告诉中新网生活频道：“很多人为了追求暖和，经常不开窗通风，其实这样并不好。北京要求供暖季室内温度不低于18度，一般稍高几度就比较合理，即使气温低也要定时换气。”

室内安装了空气净化器，大冷的天，能不能把窗户关严实呢？聂舟山表示，这种方法也不可取?！昂芏嗳硕钥掌换鞔嬖谖笄?，看着上面显示的PM2.5浓度很低，就觉得室内空气质量优良，开窗是对净化器的浪费。事实上，空气净化器只能改变局部环境，在晴好的天气，还是应该适当通风?！彼硎?。

近期，我国个别地区报告几起禽流感疫情，例如成都确诊1例H5N1病例，广东报告H7N9病例，深圳报告H5N6病例。大规模的降温天气下，一些体质虚弱的人抵抗力也降低了，会不会给病毒可乘之机？

对此，聂舟山表示，普通城市居民大可不必“谈禽色变”?！笆忻褚话悴桓钋萁哟?，在超市买到的禽类也是屠宰好的，报告的都是个别的案例，不用太担心?！蹦糁凵剿?。

同时，聂舟山提醒，平时喜欢在微信朋友圈“晒步数”的人，寒冬可在做好防护措施的情况下，坚持慢跑、散步等锻炼。民众也要适当补充牛、羊肉等热量较高的食物，注意补充水分。