在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上风，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。而上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段紫外线中的A光束成分较多，是储备维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

专家认为，幼儿晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。此外，秋冬季晒太阳时，最好穿红色服装，不要穿黑色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

(王涛)