皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰，但她们或许不知道，这都是肾虚惹的祸。不仅男人要补肾，女人想要健康养颜，补肾同样不可忽略。食疗补肾是很多人的选择，那么，女性食疗补肾吃什么好？下面给大家推荐4款补肾汤水

　　1、 莲子桂圆汤

　　功效：补心血、健脾胃，可有效治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状。

　　做法：

　?、倭优莘⒑笕テとバ?，桂圆和红枣洗净。

　　②将以上材料放入砂锅中，加适当的水大火煮沸。

　?、圩谢鸺逯笾亮铀掷?，即可加入冰糖调味食用。

　　2、 鹿茸枸杞猪腰汤

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　做法：

　　①猪腰洗净后除去内膜，切成小块。鹿茸、枸杞洗净。

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　?、劢春玫闹硌⒙谷缀丸坭椒湃牍屑尤胧实钡乃羲朗?，再加入盐和胡椒粉调味即可。

　　3、 阿胶白肉汤

　　功效：补血活血，滋阴润肺。

　　做法：

　　①当归洗净切成短节后放入纱布袋。阿胶单独隔水蒸化。

　　②将猪肉和装有当归的纱布袋放入砂锅中，加入适量的水煎煮1小时。

　?、勰米呱床即蠹尤氚⒔?，用小火炖化阿胶即可加入食盐调味食用。

　　4、 猪脚莲藕章鱼汤

　　功效：养肝补血，乌须黑发。对妇女产后调养身体、滋补气血尤其有效。

　　做法：

　?、僦硖阆淳磺锌?，焯水备用。莲藕去皮洗净切块，红枣洗净去核，章鱼洗净浸软切块备用。

　?、诮陨喜牧戏湃肷肮?，加入适当清水，中火焖煮2-3小时即可加入调味料食用。