主题：枇杷莲藕羹

　　食材：枇杷、莲藕各30克，湿淀粉、糖桂花各适量。

　　做法：

　　1. 枇杷洗净，去皮去核；

　　2. 莲藕洗净，切片；

　　3. 锅内倒入适量清水，放入莲藕、枇杷同煮；

　　4. 待莲藕、枇杷熟后，用湿淀粉勾成稀芡；

　　5. 加入适量糖桂花搅匀即可。

　　营养提示：

　　枇杷性凉，味甘、微酸；归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。特别是枇杷中含有的苦杏仁苷，能够止咳化痰，治疗各种咳嗽。

　　莲藕性凉，味甘；归心、肺、脾、胃经。莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶等成分。具有散淤血、解胸闷、开胃生肌等功效。莲藕含有丰富的鞣酸，可用来凉血、止血、散血。另外，莲藕还可健脾止泻、增进食欲，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。