近日，门头沟区总工会推出了一项新的职工福利，今后，门头沟区本地职工只需持京卡·互助服务卡就可通过互联网免费享受健身私教服务，由区总工会聘请的北京体育大学专业健身教练为职工量身定制一对一的科学健身运动处方，避免运动不当造成损伤。

　　51岁的吕强是门头沟区一家单位的职工，一年来坚持早晚出去跑步，但身体状况不但没有好转，反而添了腰酸腿疼的新毛病。锻炼身体反而锻炼出毛病来了？为此，吕强来到了门头沟区总工会职工体质检测健身指导中心，想请专业教练给自己量身定制一份科学的健身处方。

　　在体测中心，吕强在专家指导下进行了各项检测。这边，仪器上做着测试，另一端，检测结果就通过互联网客户端传输到了测试系统后台。“我们这个是实时传送的，可以在线监测职工的运动情况及身体状态。” 北京体育大学专业健身教练刘柏说。

　　15分钟后，一份记录了吕先生血压、血脂、柔韧度、体成分等详细信息的健身报告就摆在了刘柏和吕强的面前，“吕先生有高血压，早晚运动不适合他，我们将根据每个人的具体情况、需求定制健身处方，并在1到3天内传到他的手机上。” 刘柏说。

　　第二天上午，吕强就收到了刘柏开出的包括运动频率、运动强度、运动类型等5大项在内的私人运动处方：“建议选择慢跑等中等偏低强度运动，每周可做2次力量练习。分几段完成，每段之间间隔5分钟。运动前要热身10分钟，运动后放松10分钟，可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血……”

　　据门头沟区总工会主席任继明介绍，“现在人们的锻炼意识增强了，重视了锻炼，但是却不注意方式、方法，反而出现了越运动越不健康的状况。因此，为了引导区内职工科学健康锻炼，区总工会特地推出了这项服务，全区凡持有京卡·互助服务卡的职工均可通过微信网络预约到中心免费享受这一服务。”（通讯员 贾彦颖）