案例：一天，王大妈与几位老街坊打麻将，玩了一会，突然心里一阵难受，不仅心跳越来越快，就连手也哆嗦起来，表情非常紧张害怕，呼吸也更加急促了，连说“完了，我快完了”。大伙儿见状立刻把王大妈送到医院。经过检查，王大妈的心电图正常，血压只是比正常水平稍高一些。一刻钟左右，王大妈竟然渐渐地平静了下来。次日王大妈来到精神科门诊，介绍病情后，医生给王大妈做了一个诊断：惊恐发作。

　　分析与建议：惊恐发作是焦虑症的一种，也叫焦虑的急性发作，发作可无明显原因或无特殊情境。处于惊恐发作时，人会感觉到无比恐慌、无助、绝望，甚至有种“不行了，快要死了”的难受感觉；发作时还会伴有心跳加速、呼吸急促或呼吸困难，感觉透不过气来；有的人还有头晕、震颤的感觉，坐立不安、出汗、面部发红或苍白。像王大妈一样，惊恐发作一般有“来得突然，去得也快”的特点，可自行缓解，一般持续5~20分钟，极少超过一小时。缓解后，患者自觉一切如常，但过不多久，又可突然发病，让人防不胜防。惊恐发作不仅见于老年人，在各个年龄段都可以出现，患者多有过度追求完美和安全的个性。

　　出现惊恐发作后，服用一些抗焦虑的药物，一般数分钟后焦虑情绪就能够得到缓解。为了预防再次发作，建议患者坚持服用抗焦虑的药物或某些有抗焦虑作用的抗抑郁剂。此外，进行放松训练对于降低焦虑水平也有一定的作用。比如渐进性放松，让患者在安静的环境仰卧，按照从上到下的顺序依次收缩和放松头面部、上肢、胸腹部、下肢、双足等各部分的肌肉，同时进行深慢的呼吸。