朋友圈里的世界，晒什么的都有，曾经，最流行的便是晒好吃好玩的，一大堆美食总能引起多人的点赞和评论，看起来“倍儿有面子”，除此之外，美女晒自拍的，妈妈们晒宝宝的，猛男们晒肌肉的，不过，现在它们的流行程度都比不上另一种“晒”，那就是晒每天的走路步数的，不过，为了拼过对手，有些人想出的招就很“高明”了，那就是把计步器绑在狗腿上，让自己不费吹灰之力占据榜首。

　　绑在狗腿上 日超两万步轻松占榜首

　　市民赵女士是南京一家大型电商集团的员工，做行政工作的她每天面对着电脑，几乎不需要运动，然而，这几天她却几乎占据了朋友圈里“微信运动”所有朋友的榜首封面，这是为什么？昨天，赵女士道出了实情，原来，她把自己的和手机绑定的计步器绑在了狗腿上，每天的两三万步其实根本不是她自己走的。

　　昨天，记者看到她前一天的记录步数为23021步，轻松占据了一位好友的榜首，而第二名只有18097步，那么她是真的走了这么多步么？她告诉记者，其实并不是这样，“秘诀”就是她把计步器绑到了自家狗狗身上，“其实当天我就是遛狗了而已，其他时间都宅在家，我朋友看我一天走了那么多步好多都问我今天去哪儿运动了怎么走那么多，关系好的朋友我就把秘密告诉他们了，其他不知情的就是各种点赞，说我爱运动。”

　　不过，她告诉记者，她并不是为了炫耀自己走路多，只是觉得好玩，“所以我昨晚就发了朋友圈把这个秘密告诉了大家，其实只是当个玩笑，我经常垫底或排倒数，其实我本身上班几乎不需要走路，也就散散步遛遛狗，我觉得步数没必要炫耀。”

　　真正的运动还是仅为了炫耀？

　　记者了解到，只要手机关注公众号，不少智能手机用户通过内置的健康APP，就能立即计算出每天所走的步数，如今，还能和朋友圈里开通此功能的好友每天“血拼”，操作十分简单。

　　不过，记者测试，其实“微信运动”作弊起来还是非常方便，只要拿着手机晃动，步数自然会增加，这就给了不少人“作假”的方便，而记者了解到，也确实有人为了“炫耀”而采取作弊手段。

　　“我就是有时候走的太少的话就晃晃手机也能晃出不少步来，要么就是太落后了就出去溜达增加点步数，反正不允许垫底。”高先生表示。

　　不过，不少人表示，他们还是更愿意实事求是，媒体人刘先生说：“我觉得这是个好东西，可以督促自己多走路多锻炼身体，只是为了炫耀那就太不划算了，因为你就算运动少一点，这也不是丢人的事情，真正和朋友间用它监督锻炼，受益的总归是自己。”

　　健身教练：走路也得适可而止 多了伤身

　　南京某大型健身培训机构的资深教练周莹认为：“每个人的体质不同，身体机能不同，像我们给每个人制定健身计划，都会有最适合自己的量，所以这个当然也是因人而异，所以如果只是为了炫耀就猛跑步或者走路，那会适得其反。”

　　她告诉记者：“虽然每个人体能状态不同，但适可而止很重要，如果强度太大，那时间一定要短，反之，时间可以延长，而每天跑步或者快步走的消耗应该在自己体能的七八成左右，消耗多了，就有危害，造成身体各器官负担加重，另外，如果走路太多，对于脚踝，膝盖关节和韧带都会有磨损，当时觉得没什么，但是年纪大了就会觉得痛苦了。”

　　最后，他提醒大家，千万不能不顾自身体质，为了冲榜而盲目增加走路的量，现代人工作、生活压力大，运动量少，每天走１万步是一个正常的步行量，目前正处于夏季，建议市民外出运动时要带上水壶，以方便运动时及时补充水分。

　　心理专家：晒的是社交和心理诉求

　　南京12355心理咨询热线的心理专家文清老师就认为，不管是以前的晒自拍晒美食，还是现在的晒步数，总而言之大家都是为了表达一种心理诉求，同时这也是晒社交的一种方式。

　　文清表示，现在都市的人们都有社交的需要，当大家都玩微信微博时，从众的心理让人们也赶潮流，避免落后。而晒步数正是很好地印证了这点，“在朋友圈这个公开的圈子里，也是个社交圈，大家当然都好面子，不喜欢落后，而现在人们越来越关注健康，这就是一个很好的社交平台了。”

　　同时，文清认为，晒步数同样表达的是一种心理诉求，是对健康的渴望和对健康生活所做的努力，“这样，朋友圈里都知道你的生活很健康，你每天会锻炼，为你点赞，得到这么多人关注，这就让你在心理上获得了满足感，所以它必然火爆。”