人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，充足的睡眠是健康的基础。然而，随着社会、家庭、人际等方面压力的不断增加，睡眠问题已成为困扰着公众健康的一个突出问题。睡眠不佳不仅会降低白天的工作效率，严重的还会导致神情恍惚、抑郁、躁狂等各种精神疾病。提高睡眠质量，改善睡眠环境，已成为衡量生活质量的重要指标和提升幸福感的最重要手段。

　　本报告由《小康》杂志社联合清华大学媒介调查实验室共同调研完成，共发放20000份调查问卷。

　　调查显示大部分人们存在睡眠亚健康状况，起床后疲倦困顿成为首要的表现，另外睡眠浅、多梦、半夜常被惊醒等、入睡困难、早醒等等也是较为常见的亚健康现象。认为自己没有睡眠亚健康现象的人只占12.1%。