俗话说得好，“眼里不揉沙子”，脆弱而敏感的心灵之窗如果有了一点点的疾患，患者的症状往往比医生观察到的体征重得多。干燥综合征等免疫系统疾病，眼部的受累往往表现为干眼症，即泪膜功能的降低，这在上班族尤其是长时间面对电脑的人群中发病率非常高。

　　那么，在日常生活中我们有什么办法来帮助眼睛减压呢？方法非常简单，拿一个广口杯，倒一杯开水，或者冲一杯热气腾腾的提神茶，轻轻闭上眼睛，低下头，让自己的眼皮和睫毛根部充分感受到蒸汽的熏蒸和那种湿润的感觉（注意不要使劲闭眼或者睁眼），每次3-4分钟，直到水能喝了就不必继续熏了，次数每天要3次以上，多一点也没问题。

　　我们知道，泪膜大致是由两层不同的成分形成的，里面一层是真正的泪液和黏液，外面一层则是脂质层，它可以?；だ锩娴睦嵋?，防止其过快蒸发。免疫系统疾病通?；崞苹道嵯偌敖崮け聪赴沟美嵋汉宛ひ旱姆置诩跎?，这一点只能通过全身疾病的控制来改善。而我向大家推荐的熏蒸方法不仅可以让眼睛湿润，蒸汽的熏蒸还可以使得分布在睫毛根部的腺体开口由堵塞变得畅通，这些腺体就可以均匀地分泌油脂，使得泪膜的功能得以保存。无论您的干眼症轻还是重，无论您是否在进行眼科的药物治疗，这种方法都可以应用。

　　（刘栩）